単品ダイエットでも痩せますか？

はい、痩せます。

でも、普通の食事に戻るとリバウンドしやすいですよ。

 

女性のための相談できるおくすり屋さん。

脂肪を落とす『くびれダイエット』

ダイエット塾【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINE・zoomでのオンラインカウンセリング実施中）

 

昨日、ダイエットカウンセリングに来られたY様。

２年前にはじめ薬店で11㎏痩せ、

その痩せた体重を２年以上無理なくキープされています。

 

Y様が過去にしていた自己流ダイエットは、

りんご・バナナ・こんにゃく・納豆など・・・人気を集めた単品ダイエット！
ほとんどの女性は

過去に、一度くらい「やってみよう！」と思ったことありますよね。

 
食材そのものは健康効果の高いものもありますが、

ダイエットにいいからと、特定の食品ばかりを食べるのはＮＧです！！

身体に必要な多くの栄養素が不足し、脂肪を落とさず筋肉を落とし、

基礎代謝を下げ、代謝の悪い身体になってしまいます。

単品ダイエットしている間は一時的に痩せても、

当然普通の食事に戻ったとたん、リバウンド・・・。

 

Y様もそんな状態で痩せてはリバウンドを繰り返しているうち、

単品ダイエットでももうあまり体重が落ちなくなり、はじめ薬店に来られたのが始まりでした。

 

昨日はそんな思い出話などもしながら、

楽しいカウンセリング時間を過ごさせていただきました。

 
食事に迷ったときは、一皿料理より小分けになった料理。

そしてやはり何度も言うように「カタカナ食」より「ひらがな食」がいいですよ。

「オムライス・チャーハン」より「ごはん・炊き込みご飯」
「ハンバーグ・ステーキ」より「肉じゃが・」

みたいな感じですね。

さぁ！！今日も「ひらがな食」で、キレイにダイエットしちゃいましょう♪

 

 

※あなた自身の体質を分析し、

生活環境・生活リズムを考慮したうえで

どうすればストレスなく落としていけるのか？を見極めるのが私の役割です。

人それぞれやり方は違います。

あなたに合ったダイエット法を一緒に見つけましょう！

 

ダイエットはLINEやLINE電話・zoomでのカウンセリングも実施中です。
応援してます♪

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