鼻呼吸は口呼吸よりも免疫力を上げる

鼻呼吸によって血流も良くなり、内臓機能が活性化され、

より多くのエネルギーが消費されるので、

基礎代謝が上がり痩せやすい体になります。

 

女性のための相談できるおくすり屋さん。

脂肪を落とす『くびれダイエット』

ダイエット塾【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINE・zoomでのオンラインカウンセリング実施中）

 

「鼻呼吸」とは、口を閉じて鼻で呼吸をすることです。

鼻呼吸をすると白血球や血小板の数が増えることがわかっています。

つまり、免疫が上がるというわけです。

 

白血球は身体に侵入してきた細菌やウイルスをやっつける身体の防衛隊員です。

血小板は出血を止める止血隊員としての役割を果たします。

 

鼻呼吸をしないと、身体の防衛隊員や止血隊員の数が足りなくなります。

また、鼻を通過することで、空気に含まれるゴミやほこり、最近などが粘液に捕まえられて

鼻腔の奥まで運ばれて行き、喉から痰とともに排除されます。

 

鼻呼吸を心がければ、いびきも改善されますよ♪

 

 

【鼻呼吸】は、良いこといっぱい

---

「風邪をひきにくい」

「太りにくくなる」

「集中力が高まる」

「運動パフォーマンスが上がる」

「喘息が完治する」

「疲れにくい体になる」

「体内のデトックスができる」

「脳卒中を防ぐ」

「睡眠の質がよくなる」

 

 

鼻呼吸を楽にするには

---

アレルギーや体調不良などで鼻詰まりを起こすと鼻呼吸ができないので

口を開けて呼吸することになります。

鼻から咽頭までの空気の通り道(上気道)は

鼻の病気や扁桃腺の肥大、肥満などでせまくなります。

 

起きているときは気にならなくても

寝室で横になると鼻呼吸はすづらくなります。

 

また、病気でなくても

お酒を飲んだ時や疲れた時は上気道の周りの筋肉が狭くなるので

口を開けなければ呼吸が追いつきません。

 

鼻呼吸を行うには

鼻・喉・口の病気を治療しておくことが欠かせません。

 

 

口呼吸から鼻呼吸へとシフトする３つの方法

---

 

 

 

---