• 腹筋が弱くて便を押し出せない
• 水分不足で弁がカチカチ
• 食物繊維が不足しているからそもそも便が作られない
• ストレス・加齢・便秘薬

１日１～２回、決まった時間に排便があるのが理想ですが、便秘には「○日間排便がなければ」というような日数の基準はありません。大切なのは不快感があるかどうかです。たとえ毎日出ていても、量が少なくすっきりしなかったり、過度にいきまないと出なかったり、おなかが苦しいと感じる場合は便秘と言えます。
そして、厚生労働省の国民生活基礎調査によると、便秘に悩まされている女性の数は男性の約2倍という結果が出ています。その理由は女性ならではの行動やカラダの特徴が関係しています。

本来なら規則的に出ていくはずの便が、腸の中にずっととどまっている状態は、カラダにとってとても不自然なことです。便秘は「万病のもと」と言われるほど、放っておくと様々な病気を起こす恐れがあるのです。

便が長期間体内に滞留すると、老廃物が腸内環境を乱すために免疫力が低下します。するとウイルスなどの外敵からカラダを守るチカラが弱まります。これが便秘が病気につながる理由です。また、腸には栄養素を吸収する重要な役目があります。腸内環境がよい人ほど、病気知らずなのはそのためです。
さらに体内の毒素をすみやかに排出しないでいると、血液が汚れ、血流が悪くなります。すると、全身の細胞に栄養、酸素、水分をくまなく届けられなくなり、思わぬ疾患を呼ぶ結果になるのです。

• 肌荒れ
• 消化機能のトラブル
• 痔
• 肥満不定愁訴
• 体臭・口臭

理想的な便とは、70～80％が水分で食物繊維をたっぷり含んだバナナ状の便です。食物繊維の摂取量が足りているほどに、きれいな形状となり、水に浮きます。この便が力まずスルっと出れば完璧！（練り歯磨き、粘土状のかたさがGood！一度に250g程度の量があれば安心です。）

水分が70％に満たない場合は、うさぎのフンのような硬くてコロコロした便に。このタイプの便は、水分含有が少なく、食物繊維が足りていないため、水に沈みます。便秘の人によくありがちな便ですね。ぽっこり腹子もこのうさぎタイプがしょっちゅうでした。このタイプの便がよく出る人は、野菜や果物など、繊維質のものを多く食べるようにすると効果的です。

反対に水分が90％を超えると下痢になります。下痢は便秘じゃないと思われがちですが、お腹を下してしまうのも便秘の一つのケースです。とりあえず出ているからと安心はできません。いぼ痔や切れ痔の原因にもなるため、早めに食事や生活習慣の見直しが必要です。軽い下痢ならまずは水分補給をしてください。下痢のときに水分を摂ると、何となく悪化しそうなイメージがありますが、少量の白湯をこまめに何回かに分けて飲めば全く問題ありません。反対に水分を摂らないでいると、脱水症状を引き起こす恐れがあるので注意してくださいね。

①症状重視タイプ（1ヶ月2,000円程度～）
体質改善はあと。まずは症状だけ早く取りたい方！

②体質改善重視タイプ（1ヶ月2,500円程度～）
根本治療に重点をおき、治療していきたい方！

③（症状重視タイプ）＋２（体質改善タイプ）合体タイプ（1ヶ月5,000円程度～）
はじめ薬店で一番おススメするのがこれです。
早く症状を抑えながら、根本治療により体質を変えていきます。

※金額や治療期間は、体質や症状により異なります。
1ヶ月の費用はあくまでも目安であることをご了承ください。